自分のペース

こんにちは。

株式会社COCO・NICE

事業所名
SORAケアセンターです。

桜の花びらで満開だった4月初旬も、中旬にもなると花が散りすっかり葉桜になってしまいました。
桜前線は北上し東北・北海道はこれからが見頃となりそうですよ🌸

さて、新年度がスタートしましたが
そろそろ新しい環境や生活にも慣れてくる一方で、なんだか疲れを感じている方はいらっしゃいませんか？

日常生活や環境の変化で必要以上に頑張ってしまい、無意識のうちにストレスを溜め込んでいるのが原因かもしれません。
自律神経が乱れると心身の不調に繋がり交感神経が高まります。

食欲不振や不眠、気持ちの落ち込み、意欲低下等の様々な不調をきたしてしまう前に気持ちが落ち着きリラックス出来る方法をご紹介します。

1、自分の好きな香りを嗅ぐ
2、リラックス出来る場所を作る
3、好きな映画や音楽を楽しむ
4、何も考えない時間を作る
5、目を閉じる
6、疲れの原因を声に出してみる
7、体を温める
8、美味しい料理を食べる
　　　　　　　　　　　　     　　　　

                 　　　         等々　　　　

自分に合った気分転換やストレス解消法を見つけてゆっくり少しずつ新しい環境に慣れていきたいですね。