メリークリスマス！

こんにちは。

株式会社COCO・NICE

事業名

SORAケアセンターです。

寒波で厳しい寒さが続いていますね。

先日、鉛色の空に覆われて大阪でも雪が降りました。

南部の方は雪が積もり、車を使用するのに雪掻きが大変だったそうです💦

寒さによる体調不良もちらほら。

室内、室外の気温差により体内のエネルギーがその都度消費されてくのはご存知ですか？

寒暖差による疲労が少しずつ蓄積していくと自律神経が乱れ風邪を引いたり、食欲不振や倦怠感の症状が現れます。

寒い冬を元気に乗り切る為にはバランスの良い食事は基本ですが白菜や大根・人参やブロッコリー等々、体の中から温めてくれるお野菜を積極的に摂りたいですね。

また、寝る前に湯船に浸かると全身が温まりますよ。

リラックス効果もありますので寝つきも良くなり熟睡できます(^-^)

家の中と外の気温差をなるべく減らす工夫をして、イベントの多いこの時期を楽しく過ごして下さいね。