秋

こんにちは。

 

株式会社COCO・NICE

 

事業所名

SORAケアセンターです。

 

朝晩の気温が下がり、秋の気配が漂うこの頃。

特に日の入りが早く感じられ

「秋の日はつるべ落とし」のことわざがピッタリな時期になってきましたね。

 

秋と言えば「食欲の秋」「読書の秋」「スポーツの秋」「芸術の秋」等、皆で楽しめるイベントが目白押しです!

皆さんはどの秋に当てはまりますか？

 

反対に

秋になると急に物悲しくなったり、気持ちの浮き沈みが激しくなったり、精神的に落ち込む方々もいらっしゃいます。

「秋うつ」と呼ばれる症状です。

 

夏から秋へと季節が移り変わると日照時間が短くなります。

そうすると、脳内で働く神経伝達物質の「セロトニン」が減少してしまう為、寂しく憂鬱な気持ちを感じやすくなると考えられているそうですよ。

 

予防策としては、意識的に日の光を浴びることが大事です。

いつもより早起きをして朝日を浴びながら軽めにウォーキングをするだけでも予防・対策になりますし、リフレッシュできますよ!

 

自分の心と体に耳を傾けながら無理をせずに情緒を安定させて過ごしやすい毎日を送りましょうね。