ファイト!

こんにちは。

株式会社COCO・NICE

 

事業所名

SORAケアセンターです。

 

受験生の皆さん

大学入学共通テスト1日目お疲れ様でした。

大阪は、昨日から降り続いてる雨で朝もジメジメでしたが、そんな天気にめげず傘を差しながら参考書やノートを広げている受験生を見かけては心の中で「頑張れ」と応援しています。

 

体調を整えて2日目の明日も悔いのないよう全力を出しきって下さいね☆

 

 

 

さて、年が明けて半月。

年末年始に美味しい物を沢山食べて体重が右肩上がりしている方。

だらだら食べ、飲み過ぎで胃腸もお疲れではありませんか？

 

美味しい物はカロリーも高いし、糖質塩分も多いので太りやすいし浮腫む原因にもなります。

 

無理のない程度に1食分をスープや野菜に置き換えたり、体を動かして脂肪を燃焼させましょう。

外に出なくてもお部屋の中でスクワットをしたり、足踏みをするだけでも効果があるんですよ!

スクワットは初めから20回、30回を行うと膝や腰に負担が掛かるので5回出来たら次は10回と徐々に増やしていきましょう。

 

お正月モードから通常モードに切り替えて一緒に正月太りをリセットしましょうね！